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造成青少年近视的主要原因有哪些？

在2010年以后，近视全球的发病率已经达到50%以上，在我们国家现在近视的人群已经超过7个亿，中小学生近视的发病率超过了50%以上，初中生已经达到了70%，高中人群当中已经达到80%以上，并且近视越来越呈现一个低龄化高度化的趋势，必须要引起我们家长以及社会的重视。近视的发生率高，有两个原因，一个就是遗传因素，一个是环境因素。遗传因素主要是父母有近视或者高度近视的这种家庭，孩子出现近视的概率是非常高的。还有一些就是环境因素，比如说我们的户外活动不足、近距离的阅读过多、饮食不平衡、睡眠不足、这些因素都会加重我们近视的发展。

如何正确防止眼镜度数增加？

比如阅读，我们应该是一拳、一尺、一寸，首先来说阅读的姿势要端正，坐直之后，胸口离书桌有一拳距离，眼睛离书本保持一尺的距离，也就是33厘米，书写的手和书本的距离要保持一寸，这样对我们的视力有很好的保护作用。电子产品的使用，我们要注意几点，一个是不能长时间、一个是不能近距离、一个是不能高强度，这三点是我们要注意的。一般来说我们建议学龄前的孩子是不使用电子产品的，在学龄期的孩子，一般来说电子产品的使用，要控制在一到两个小时以内，要间隔把它分开，我们二三十分钟使用之后要休息，要休息几分钟再去继续使用。还有一个是近距离要控制，不能太近的距离使用电子产品，比如说手机屏或者Pad这种电子产品，一般来说我们建议的距离，在电子产品斜对角三倍以上的距离去使用，眼睛会更舒服，使用更大屏幕的电子屏，会让眼睛得到更好的休息。

生活中如何爱护眼睛预防近视眼？

预防近视目前来说最需要做的就是增加户外活动，有研究表明，我们每增加一个小时的户外活动，可以把近视的发生风险降低2%。目前的研究表明，孩子应该每天有两个小时的户外活动，这个是预防近视最有效的措施。第二就是要控制近距用眼，就是刚才说的电子产品的使用，阅读的时间要有一个合理的安排。第三要保证充足的睡眠时间，一般来说，青少年时期应该是9到10个小时以上的睡眠。饮食要平衡，不能甜食过多，少喝饮料，补充维生素对近视控制也是有帮助的。